4 posilki

witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc?

Mając 16lat jestem trochę zielony w tematyce i zaczęło mnie nurtowac pytanie czy posiłki potreningowe oraz te przed snem wliczają się do tych 5 posiłków które powinniśmy zjeść w ciągu dnia. Pozdrawiam

witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc? ?

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie posiłki można jeść przed snem. Dotąd jadłem same piersi i jaja , ale wieczność tego samego jeść się nie da.

Czy jeśli zjem tak dużo warzyw że nie przekroczę odpowiedniej ilości kcal ale będę czuł się przejedzony to czy to może również powodować przyrost bfa ?

Witajcie, chcialbym poruszyć temat ilości posiłków u ektomorfika! Co sądzicie o 4 pełnych posiłkach dziennie? Oczywiście pod warunkiem dostarczenia nadwyżki kalorycznej.

Witajcie. Mam pytanie dotyczące diety na masę. Jakie waszym zdaniem posiłki będą najlepsze na masę? Czego muszą najwięcej zawierać ?

Mam pytanie czy można jeść posiłki na zimno już wcześniej przygotowane? słyszałem że odgrzewać pierśi z ryżem nie warto bo wartości odżywcze spadają? Czekam na odpowiedzi! :)

Witam! chcialbym nabyc troche masy i mam krotkie pytanie: Lepiej 4 wieksze posilki czy 5 mniejszych w ciagu dnia??dodam ze mam szybka przemiane materii...pzdr

a czy istnieje możliwość kupienia gotowych posiłków z odpowiednią gramaturą lub na zamówienie?

czy to prawda że jedzenie 5 regularnych posiłków przyspiesza metabolizm i zmniejsza ryzyko odkladania tluszczu przez organizm? czy to wszystko to mit i nie ma znaczenia ile je się posiłków, i w jakich odstępach czasowych??

Witam poszukuje termosu na posiłki, spełniającego poniższe warunki: 1. Zapewnia trzymanie ciepła 2. Ma łącznie trzy przegródki 3. Ma kształt standardowych pojemników na posiłki Jakieś propozycje? Pozdrawiam.

okolo 21 przypada mi przedostatni posilek, i mam pytanie czy moge dorzucic do tego posilku kqasze albo torebke ryzu czy raczej o tej porze odstawic ww . dodam ze jestem ektomorfikiem

W poniedzialek wyjezdzam do pracy za granice i oczywiscie micha musi byc. Znacie jakies przepisy na potrawy, ktore mozna zrobic wczesniej i przechowywac w lodowce kilka dni? Kurczaki, placki itp.

Siema, czy jeśli mam zjeść 170 g ryżu to jest to 170 g przed ugotowaniem czy po? To samo z piersią z kurczaka - gdy mam zjeść 300 g to 300 g przed ugotowaniem czy po? Pozdrawiam :)

Witam, jestem w trakcie ukladania diety i ciekawi mnie jak powinien wygladac rozklad kcal w posilkach. Bo chyba ma to znaczenie, jesli np. na sniadanie zjem 25% kcal, na II sniadanie 10% itp ;) Z gory dziekuje

Witam. Jak sadzicie czy zalozmy zmielony twaróg z wiekszą iloscia wody lub ryz z woda nie traci swoich wartosci odzywczych przy spozywaniu ?

Witam ,mam przerost kandydozy . Dziennie moge przyswoic max 150 wegli , zero cukru , zero glutenu , zero miesa w poczatkowej fazie . Jaie posilki mozecie mi podpowiedziec , kombinuje i walcze sam ze soba , licze na kreatywnosc ;)

Dlaczego kreatyne bierze się akurat 30 minut przed śniadaniem ? Ja jem ok. 5 minut po braniu , czy to ma negatywny wpływ na działanie kreatyny ??

Z czego powinny się składać te posiłki? Bo już zgłupiałem... Raz piszą ze białko plus ww bez żadnych owoców itp. Gdzie indziej piszą ze owoce i tłuszcz są wskazane.... Gubie sie.. Pomoże ktoś?